Iepazīsimies! Kristaps Zvejnieks - sporta psiholoģiskās sagatavotības treneris

Kristaps Zvejnieks: No trīskārtēja olimpieša līdz sporta psiholoģijas trenerim Latvijā

Kad mēs domājam par sporta psiholoģiju Latvijā, arvien biežāk prātā nāk viens konkrēts vārds – Kristaps Zvejnieks. Bijušais profesionāls kalnu slēpotājs, trīskārtējs ziemas olimpisko spēļu dalībnieks un tagad – viens no zināmākajiem sporta mentālās sagatavotības speciālistiem mūsu valstī.

No slēpēm līdz maģistra grādam psiholoģijā

Kristaps Zvejnieks dzimis 1992. gadā Rīgā un uz slēpēm stājās jau 3–4 gadu vecumā. Viņa karjera ir iespaidīga – dalība trijās Ziemas olimpiskajās spēlēs pēc kārtas (Vankūvera 2010, Soči 2014, Phjončhana 2018), kur labākais rezultāts ir 26. vieta kombinācijā 2018. gadā. Viņš ir arī pirmās Latvijas zelta medaļas ieguvējs ziemas Universiādē (2017).

Paralēli sporta karjerai Kristaps studēja Latvijas Sporta pedagoģijas akadēmijā, iegūstot bakalaura grādu sporta zinātnēs un maģistra grādu sporta psiholoģijā. Tieši šajā brīdī viņš sāka apzināties, ka fiziskie treniņi vien arvien mazāk pietiek, lai sasniegtu maksimālo potenciālu. Karjeras laikā pats nonāca pie secinājuma – mentālā sagatavotība bieži ir tas izšķirošais faktors, kas atšķir labu rezultātu no izcila.

Pēc sportista karjeras beigām (ap 2019. gadu) Zvejnieks pilnībā pievērsās otrajai pusei – palīdzēt citiem sportistiem pārvarēt psiholoģiskās barjeras.

Ko īsti dara sporta psiholoģijas treneris Latvijā?

Kristaps pats bieži uzsver: sporta psiholoģija nav tikai par problēmu risināšanu, kad kaut kas “sagraujas”. Tā ir zinātne par to:

•  ko sportists izjūt

•  kāpēc viņš to izjūt

•  kā šīs izjūtas optimizēt

Viens no populārākajiem viņa teicieniem:

“Stresu ne vienmēr vajag izslēgt, bet gan dabūt pareizā līmenī.”

Tieši stresa vadība, trauksmes kontrole, fokusa noturēšana, motivācijas uzturēšana un pašpārliecinātības veidošana ir tie aspekti, ar kuriem Kristaps strādā gan individuāli, gan grupās.

Viņš vada:

•  individuālas konsultācijas profesionāliem sportistiem un amatieriem

•  seminārus jauno sportistu vecākiem

•  meistarklases treneriem

•  nodarbības par pozitīvu audzināšanu sportā

Īpaši daudz uzmanības Kristaps velta tieši jauno sportistu vecākiem – kā neradīt pārāk lielu spiedienu, kā saglabāt bērna prieku par sportu, kā izvairīties no izdegšanas jau pusaudža vecumā.

Personīgais izaicinājums, kas padarīja vēl spēcīgāku

2022.–2023. gadā Kristaps saskārās ar vienu no grūtākajiem brīžiem dzīvē – viņam diagnosticēja ļaundabīgu audzēju. Pēc ārstēšanās un rehabilitācijas viņš atgriezās darbā, turpinot palīdzēt sportistiem. Šī pieredze viņam deva vēl dziļāku izpratni par mentālo noturību, motivācijas meklēšanu un dzīves jēgas atrašanu ārpus sporta sasniegumiem.

Viņš pats ir teicis, ka bija periods, kad vienkārši “negribējās neko darīt”, bet tieši sporta psiholoģijas rīki palīdzēja atrast iekšējo spēku turpināt.

Kāpēc Latvijā sporta psiholoģija joprojām “paceļas lēni”?

Kristaps bieži runā par stereotipu, kas Latvijā diemžēl joprojām dzīvs:

Sporta psihologs vajadzīgs tikai tad, kad ar tevi “kaut kas nav kārtībā”.

Ārzemēs (īpaši ASV, Vācijā, Skandināvijā) mentālais treneris ir tikpat standarta daļa komandā kā fiziskais treneris vai uztura speciālists. Latvijā šis process iet lēnāk, bet pēdējos 4–5 gados situācija strauji mainās – arvien vairāk federāciju un individuālu sportistu meklē šādu atbalstu.

Kristaps Zvejnieks ir dzīvs piemērs tam, ka augsta līmeņa sportists var pārvērst savu pieredzi par sistēmu, kas palīdz citiem. Viņš ne tikai runā teorētiski – viņš pats ir izjutis olimpisko startu stresu, karjeras beigu krīzi, smagu slimību un atgriešanos.

Veiksmi sportā un ārpus tā! 🏔️🧠